Beim jüngsten Treffen der Selbsthilfegruppe Blasenkrebs Wismar war Martina Baum als Gast und Coach eingeladen. Ihr Schwerpunkt lag auf dem Thema „Mit Stress positiv umgehen – Körper, Geist und Seele in Balance bringen“. Die Sitzung war geprägt von intensiver Aufmerksamkeit, praktischen Übungen und einem spürbaren Gefühl von Entlastung in der Gruppe.Stress verstehen und positiv umwandeln, Frau Baum erklärte, wie Stress entsteht und warum negative Gedanken, belastende Situationen oder Konflikte körperliche und seelische Reaktionen auslösen können. Alles, was negativ wirkt, kann Stress erzeugen – und genau hier setzt bewusste Selbstfürsorge an, Körper – Geist – Seele verbinden-die Gruppe übte einfache, aber wirkungsvolle Techniken zur körperlichen und geistigen Entspannung z.B. Aufrichten der Wirbelsäule, Wurzeln wachsen lassen, aus den Füßen Verbindung über den „silbernen Faden“ nach oben. Diese Übungen erzeugten ein Gefühl von Wärme, Stabilität und innerer Ruhe. Ein zentraler Gedanke des Coachings: Der wichtigste Mensch im eigenen Leben bin „Ich“. Die Gruppe wurden ermutigt, eigene Grenzen wahrzunehmen, zu respektieren und klar zu kommunizieren. Ebenso ging es darum, zu erkennen wer einem guttut – und wer nicht. Frau Baum zeigte, wie sogenannte Signalwörter oder Anker helfen können, aus akuten Stressmomenten auszusteigen. Diese kurzen Worte oder inneren Bilder schaffen Abstand, beruhigen das Nervensystem und geben Kontrolle zurück. Die Teilnehmenden berichteten von spürbarer Entspannung, neuen Einsichten über eigene Belastungsgrenzen, dem Gefühl, wieder mehr Kontrolle über Stress und Angst zu haben.

Die Zeit verging schnell, viele Themen konnten nur angerissen werden, doch alle Fragen wurden ausführlich beantwortet. Die Gruppe bedankte sich herzlich bei Frau Baum für die einfühlsame und kompetente Leitung des Coachings.